Schlaflos vor Angst – Wenn der Körper nicht abschalten kann

Wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt - und deine Angst dich wach hält. Ganzheitliche Begleitung kann helfen, ein überreiztes Nervensystem sanft zu regulieren.

Viele Menschen, die mich als Heilpraktikerin in Mannheim aufsuchen, berichten von Schlaflosigkeit, die eng mit Angst verbunden ist – der Körper findet nachts keine Ruhe, weil die Seele noch arbeitet:

„Tagsüber geht es irgendwie. Aber sobald ich ins Bett gehe, beginnt das Gedankenkarussell.“

„Ich bin erschöpft – aber innerlich unruhig.“

„Mein Körper kann nicht abschalten. Ich fühle mich wie auf der Flucht.“

Wenn Angst sich nachts meldet, fühlt es sich an, als sei man den eigenen Gedanken und Körperempfindungen schutzlos ausgeliefert.

Doch was viele nicht wissen:

Schlafstörungen bei Angst sind kein Versagen, sondern ein klares Zeichen des Nervensystems:

„Ich bin noch nicht sicher.“

Warum dein Körper nachts nicht loslässt

Unser Körper braucht Sicherheit, um in den Schlaf zu finden.

Wenn wir tagsüber funktionieren, aber dabei innere Spannungen übergehen, wird nachts das sichtbar, was keinen Platz hatte:

• unbewusste Ängste

• alte Überforderungsmuster

• ungelöste Emotionen

Besonders Menschen mit sensiblen Nervensystemen oder belastenden Erfahrungen in der Biografie spüren:

Der Körper will schlafen. Aber das Nervensystem bleibt wachsam.

Schlafstörungen sind kein Feind – sie zeigen dir etwas

In meiner Praxis arbeite ich oft mit Menschen, die sich für ihre Schlafprobleme schämen.

Doch Schlaflosigkeit ist kein Zeichen von „nicht loslassen können“ –

sie ist eine Schutzfunktion, die sagt:

„Ich brauche mehr Halt. Ich will verstehen, was mich innerlich so unruhig macht.“

Das darfst du ernst nehmen – mit Mitgefühl, nicht mit Druck.

Was nachts hilft, wenn dein Nervensystem in Alarmbereitschaft ist

• Akzeptanz statt Kampf:

Versuche nicht, den Schlaf zu erzwingen. Gib deinem Körper Raum – manchmal ist auch das bloße Ruhen ein erster Schritt.

• Körper wahrnehmen:

  Was fühlst du im Bauch, in der Brust, in den Schultern?

  Sanftes Spüren und achtsame Atemzüge helfen, wieder in Kontakt zu kommen.

  
  

• Mini-Rituale vor dem Schlafen:

  Wärme, Dunkelheit, Duft, ein ruhiger Satz (z. B. „Ich bin sicher. Ich darf ruhen.“)

  → Diese Rituale geben deinem Körper Signale: Es ist in Ordnung, jetzt loszulassen.

  
  

• Verständnis für dich selbst:

  Du bist nicht „falsch“, nur weil dein Körper nachts wach ist.

  Er reagiert auf etwas, das gesehen werden will.

Ganzheitliche Begleitung bei angstbedingten Schlafproblemen

In meiner Praxis in Mannheim begleite ich Menschen mit innerer Unruhe, Angst und Schlaflosigkeit auf ganzheitliche Weise.

Mit Methoden, die das Nervensystem beruhigen –

z. B. durch:

• energetische Körperarbeit

• emotionale Entlastung

• Mentalfeldtechniken (Akupressur mit freimachenden Sätzen)

• homöopathische Mittel

• liebevolle Raumöffnung für das, was dich nachts wach hält

Der Körper darf wieder lernen, dass er sicher ist – auch im Schlaf.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen

Wenn du dich nachts hilflos fühlst –

wenn du dich nach echter Ruhe sehnst –

dann darfst du dir Unterstützung holen.

In meiner Naturheilpraxis in Mannheim schauen wir gemeinsam auf die inneren Ursachen deiner Schlafprobleme – und finden Wege zurück in deine nächtliche Sicherheit.

Mehr erfahren?

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